3 exercices faciles pour commencer à faire de la musculation


Les femmes font souvent l’impasse sur les activités de musculation, mais elles sont cruciales pour votre santé et votre indépendance à prolonged terme.

Si vous êtes comme la plupart des adultes américains qui font régulièrement de l’exercice, vous pouvez faire une marche quotidienne ou une study course rapide, ou encore suivre un cours de Zumba ou d’aérobic. Mais les exercices d’entraînement musculaire ne figurent généralement pas sur la liste.

Une étude de 2018 publiée dans la revue American Journal of Preventive Medication a révélé que seuls environ 30 % des adultes américains âgés de 18 à 80 ans font de la musculation deux fois par semaine, comme cela est recommandé. Et près de 58 % des personnes interrogées ont déclaré n’en faire aucun.

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