5 conseils pour remettre vos habitudes alimentaires sur les rails


Si votre régime alimentaire a fait un détour en territoire malsain, ces stratégies peuvent vous aider à vous améliorer.

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La pandémie de COVID-19 a changé beaucoup de choses : les emplois du temps, le temps passé à la maison, les niveaux de strain, et – pour beaucoup de gens – les habitudes alimentaires. Pour certains, ces changements n’ont pas été pour le mieux. Si vous faites partie de cette catégorie, vous avez peut-être du mal à vous remettre sur les rails. Que pouvez-vous faire pour remettre de l’ordre dans votre régime ?

Plutôt que d’envisager une refonte complète de votre régime alimentaire, Teresa Fung, professeur adjoint au département de nourishment de l’école de santé publique T.H. Chan de Harvard, recommande de se concentrer sur cinq stratégies simples pour vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels.

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