A propos du visage – Harvard Health


Cette routine quotidienne peut aider votre peau vieillissante à rester en bonne santé.

b08fa24f-13b3-4e62-9128-58f843e5957dVotre peau subit de nombreux changements avec l’âge. Il vous suffit de vous regarder dans le miroir.

La peau vieillissante perd de la graisse et devient moreover wonderful et plus sèche. Des taches rouges et boutonneuses peuvent apparaître sur le visage (une passion connue sous le nom de rosacée).

Les taches peuvent également devenir cireuses et roses, en particulier autour du nez, des sourcils, des oreilles et de la racine des cheveux (une passion appelée dermatite séborrhéique). Des années d’exposition au soleil peuvent provoquer des rides supplémentaires et des taches sombres.

Mais votre peau (et votre visage) n’est pas sans défense contre les effets du temps et de la vie.

« L’adoption d’une program uncomplicated de soins de la peau du visage, même à un âge avancé, peut aider à inverser certains dommages cutanés et à prévenir d’autres effets du vieillissement », explique le Dr Abigail Waldman, dermatologue au Brigham and Women’s Clinic, affilié à Harvard. Voici un processus quotidien en trois étapes qu’elle suggère.

Donnez-moi un A

Une autre façon d’aider à restaurer une peau vieillissante est d’utiliser des lotions ou des crèmes contenant un rétinoïde, un composé dérivé de la vitamine A. Les rétinoïdes augmentent le collagène (la protéine la moreover abondante dans le corps) et aident à renforcer la peau et à réduire les rides et les taches solaires. Choisissez des produits dont l’ingrédient actif est le rétinol ou l’adapalène. Appliquez une quantité de la taille d’un petit pois sur l’ensemble de votre visage avant de vous coucher. Les rétinoïdes rendent la peau smart à la lumière du soleil, ne les utilisez donc pas pendant la journée. Appliquez-les tous les trois jours au début, motor vehicle ils peuvent irriter la peau s’ils sont trop utilisés. Surveillez l’apparition de rougeurs, de desquamations importantes ou d’irritations sur votre peau. Au fur et à mesure que votre peau développe sa tolérance, augmentez les programs jusqu’à toutes les nuits.

Étape 1 : Nettoyage

Lavez votre visage et votre cou une fois par jour si votre peau a tendance à être sèche, et deux fois par jour dans le cas contraire. « Évitez d’utiliser un savon ordinaire », dit le Dr Waldman. « Il dépouille la peau de sa couche externe et la rend additionally difficile à maintenir l’hydratation ».

Choisissez plutôt un produit en vente libre étiqueté comme étant un nettoyant doux pour les peaux sensibles. « Mais évitez les gommages pour le visage contenant de petites particules, automobile ils peuvent irriter la peau et provoquer davantage d’éruptions cutanées, de sécheresse ou de pigmentation irrégulière », explique le Dr Waldman.

Lavez votre visage de la même manière que vous vous lavez les mains pour éviter les germes. Massez une quantité de nettoyant de la taille d’un petit pois sur votre visage et votre cou humides pendant approximativement 20 secondes, ou le temps qu’il faut pour chanter deux fois « Content Birthday », puis rincez à l’eau tiède ou chaude. « Si vous avez tendance à avoir des zones rouges ou roses cireuses autour du nez, des oreilles, des sourcils et de la racine des cheveux, veillez à passer plus de temps à laver ces zones », explique le Dr Waldman.

Conservez votre nettoyant près du lavabo de la salle de bains pour vous rappeler de le laver lorsque vous vous brossez les dents – au réveil et avant de vous coucher.

Étape 2 : Hydratez

Après le lavage, appliquez une lotion ou une crème hydratante. (Les personnes à la peau grasse peuvent souvent sauter cette étape.) « L’hydratation recrée la barrière extérieure de la peau pour empêcher l’humidité de s’échapper et empêcher les substances étrangères de pénétrer », explique le Dr Waldman.

Lorsque votre peau est encore humide, appliquez une cuillerée sur l’ensemble de votre visage et une autre sur votre cou jusqu’à absorption complète. Recherchez des lotions ou des crèmes qui contiennent moins de 10 ingrédients ou qui sont étiquetées pour les peaux sensibles. « Moins d’ingrédients signifie moins de produits chimiques ou d’additifs, notamment les parfums qui pourraient irriter les peaux sensibles », explique le Dr Waldman.

Les ingrédients clés comprennent l’acide hyaluronique, le niacinamide, l’acide glycolique et le squalène, qui aident à maintenir l’hydratation de la peau. La vitamine C ou l’acide azélaïque peuvent aider spécifiquement à éliminer les taches brunes.

Vous pouvez avoir besoin d’une crème hydratante in addition épaisse pendant l’hiver, lorsque votre peau devient additionally sèche. « Lorsque vous retournez le flacon, la lotion ou la crème doit rester en location », dit le Dr Waldman.

Bien que vos bras, vos jambes et votre corps ne révèlent peut-être pas le vieillissement autant que le visage et le cou, vous devez également hydrater la peau de tout votre corps pour prévenir la sécheresse, les démangeaisons et les éruptions cutanées. Hydratez tout le corps après le bain, lorsque votre peau est encore humide.

Étape 3 : Appliquez un écran solaire

Enfin, appliquez de la crème solaire sur votre visage, en particulier autour des yeux, ainsi que sur votre cou et vos oreilles. La crème solaire protège non seulement contre le most cancers de la peau et les effets du vieillissement dus à l’exposition au soleil, mais elle aide également à prévenir les taches brunes et à empêcher les taches existantes de s’aggraver.

Utilisez un écran solaire avec un FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30. Recherchez également les produits étiquetés pour les peaux sensibles ou les enfants. Évitez les écrans solaires en spray, qui contiennent de l’alcool qui peut brûler.

« Pour être efficace, une combinaison d’un produit hydratant et d’un écran solaire fonctionne bien », dit le Dr Waldman.

Graphic : © Ryan McVay/Getty Photos

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