Ce qu’il faut rechercher dans une vidéo d’exercice en ligne pour les personnes âgées


Assurez-vous qu’elle est adaptée à vos besoins et qu’elle comporte les éléments essentiels à la santé et à la sécurité.

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Vous avez décidé de faire moreover d’exercice et vous recherchez une vidéo d’exercice en ligne qui vous aidera à atteindre vos objectifs. C’est un bon début, mais le choix d’une vidéo d’exercice ne se limite pas à trouver des exercices qui vous plaisent. « Les vidéos d’exercices en ligne ne sont pas réglementées. Et essayer de suivre un entraînement qui n’est pas conçu pour les personnes âgées peut entraîner des blessures », explique le Dr Edward Phillips, professeur adjoint de médecine physique et de réadaptation à la Harvard Health-related College et directeur médical de Whole Wellbeing au VA Boston Health care Program.

Par où commencer

YouTube est une riche ressource de vidéos d’exercices efficaces. Vous pouvez trouver des séances d’entraînement conçues pour les personnes âgées dans des hôpitaux, des agences gouvernementales de santé, des centres universitaires (dont la Harvard Healthcare School), des entraîneurs personnels et des centres pour personnes âgées. Cependant, YouTube contient également des dizaines de vidéos d’entraînement qui peuvent être risquées pour les personnes âgées. Il faut donc faire des efforts pour trouver une séance d’entraînement adaptée à vos besoins.

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