Conseils de rencontre pour trouver la bonne personne


amour et amitié

Célibataire et à la recherche de l’amour ? Bien qu’il y ait toujours des obstacles à la rencontre de la bonne personne, ces conseils peuvent vous aider à trouver un amour durable et à construire une relation saine et valable.

Homme avec un bras autour d'une femme, marchant dans la rue alors qu'ils se penchent l'un vers l'autre en souriant.

Obstacles pour trouver l’amour

Vous êtes célibataire et vous cherchez l’amour ? Avez-vous du mal à rencontrer la bonne personne ? Lorsque vous avez du mal à trouver une relation amoureuse, il est trop facile de se décourager ou d’adhérer aux mythes destructeurs qui circulent sur les rencontres et les relations.

La vie en tant que célibataire offre de nombreux avantages, comme la liberté de s’adonner à ses propres passe-temps et intérêts, d’apprendre à apprécier sa propre compagnie et d’apprécier les moments de solitude. Cependant, si vous êtes prêt à partager votre vie avec quelqu’un et que vous souhaitez construire une relation durable et intéressante, la vie de célibataire peut également sembler frustrante.

Pour beaucoup d’entre nous, notre bagage émotionnel peut rendre difficile la recherche du bon partenaire romantique. Vous avez peut-être grandi dans un foyer où il n’y avait aucun modèle de relation solide et saine et vous doutez de l’existence même de cette relation. Ou encore, votre vie sentimentale se résume à de brèves aventures et vous ne savez pas comment faire durer une relation. Il se peut que vous soyez attiré par le mauvais type de personne ou que vous fassiez toujours les mêmes mauvais choix, en raison d’un problème non résolu de votre passé. Ou peut-être ne vous mettez vous pas dans les meilleures conditions pour rencontrer la bonne personne, ou que lorsque vous le faites, vous ne vous sentez pas assez confiant.

Quel que soit le cas, vous pouvez surmonter vos obstacles. Même si vous avez été échaudé à plusieurs reprises ou si vous avez de mauvais antécédents en matière de rencontres, ces conseils peuvent vous aider à trouver une relation saine et amoureuse qui dure.

Qu’est-ce qu’une relation saine ?

Chaque relation est unique, et les gens se mettent ensemble pour de nombreuses raisons différentes. Cependant, la plupart des relations saines ont en commun certaines caractéristiques, comme le respect mutuel, la confiance et l’honnêteté. Dans une relation forte et saine, vous avez également :

  • Maintenez un lien émotionnel significatif avec l’autre. Vous faites en sorte que l’autre se sente aimé et comblé sur le plan émotionnel.
  • Vous êtes capables d’être respectueusement en désaccord. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer les choses qui vous dérangent sans crainte de représailles, et être capable de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insistance pour avoir raison.
  • Gardez en vie vos relations et intérêts extérieurs. Pour stimuler et enrichir votre relation amoureuse, il est important de maintenir votre propre identité en dehors de la relation, de préserver les liens avec votre famille et vos amis, et d’entretenir vos passe-temps et vos intérêts.
  • Communiquez ouvertement et honnêtement. Une bonne communication est un élément clé de toute relation. Lorsque les deux personnes savent ce qu’elles attendent de la relation et se sentent à l’aise pour exprimer leurs besoins, leurs craintes et leurs désirs, cela peut accroître la confiance et renforcer le lien entre vous.

Lire : Conseils pour construire une relation saine

Réévaluez vos idées fausses sur les rencontres et les relations.

La première étape pour trouver l’amour est de réévaluer certaines des idées fausses sur les rencontres et les relations qui peuvent vous empêcher de trouver un amour durable.

Mythes courants sur les rencontres et la recherche de l’amour
Mythe : Je ne peux être heureux et épanoui que si je suis dans une relation ou Il vaut mieux avoir une mauvaise relation que pas de relation du tout.

Fait : Bien qu’une relation solide présente des avantages pour la santé, de nombreuses personnes peuvent être tout aussi heureuses et épanouies sans faire partie d’un couple. Malgré la stigmatisation qui accompagne le célibat dans certains cercles sociaux, il est important de ne pas s’engager dans une relation uniquement pour « s’intégrer ». Être seul et se sentir seul, ce n’est pas la même chose. Et rien n’est aussi malsain et décourageant que d’être dans une mauvaise relation.

Mythe : Si je ne ressens pas une attirance immédiate pour quelqu’un, ce n’est pas une relation qui vaut la peine d’être poursuivie.

Fait : Il s’agit d’un mythe important à dissiper, surtout si vous avez l’habitude de faire des choix inappropriés. L’attraction sexuelle instantanée et l’amour durable ne vont pas nécessairement de pair. Les émotions peuvent changer et s’approfondir avec le temps, et les amis deviennent parfois des amants – si vous donnez à ces relations une chance de se développer.

Mythe : Les femmes ont des émotions différentes de celles des hommes.

Fait : Les femmes et les hommes ressentent des choses similaires mais expriment parfois leurs sentiments différemment, souvent en fonction des conventions de la société. Mais les hommes et les femmes ressentent les mêmes émotions fondamentales, comme la tristesse, la colère, la peur et la joie.

Mythe : le véritable amour est constant ou L’attraction physique s’estompe avec le temps.

Fait : L’amour est rarement statique, mais cela ne signifie pas que l’amour ou l’attirance physique est voué à s’estomper avec le temps. En vieillissant, les hommes et les femmes ont moins d’hormones sexuelles, mais l’émotion influence souvent la passion plus que les hormones, et la passion sexuelle peut devenir plus forte avec le temps.

Mythe : Je pourrai changer les choses que je n’aime pas chez quelqu’un.

Fait : Vous ne pouvez changer personne. Les gens ne changent que si et quand ils veulent changer.

Mythe : Je ne me sentais pas proche de mes parents, donc l’intimité sera toujours inconfortable pour moi.

Fait : Il n’est jamais trop tard pour changer un modèle de comportement. Au fil du temps, et avec suffisamment d’efforts, vous pouvez changer votre façon de penser, de sentir et d’agir.

Mythe : Les désaccords créent toujours des problèmes dans une relation.

Fait : Les conflits ne sont pas forcément négatifs ou destructeurs. Avec les bonnes techniques de résolution, le conflit peut aussi être une occasion de croissance dans une relation.

Attentes concernant les rencontres et la recherche de l’amour

Lorsque nous commençons à chercher un partenaire à long terme ou que nous entamons une relation amoureuse, beaucoup d’entre nous le font avec un ensemble prédéterminé d’attentes (souvent irréalistes) – comme l’apparence et le comportement de la personne, la façon dont la relation devrait se dérouler et les rôles que chaque partenaire devrait remplir. Ces attentes peuvent être fondées sur l’histoire de votre famille, l’influence de votre groupe de pairs, vos expériences passées ou même les idéaux dépeints dans les films et les émissions de télévision. En conservant un grand nombre de ces attentes irréalistes, tout partenaire potentiel peut sembler inadéquat et toute nouvelle relation décevante.

Considérez ce qui est vraiment important

Faites la distinction entre ce que vous voulez et ce que vous besoin d’un partenaire. Les désirs sont négociables, les besoins ne le sont pas.

Wants incluent des choses comme la profession, l’intelligence et les attributs physiques tels que la taille, le poids et la couleur des cheveux. Même si certains traits semblent d’une importance cruciale au début, vous vous rendrez souvent compte avec le temps que vous avez inutilement limité vos choix. Par exemple, il peut être plus important de trouver quelqu’un qui soit :

  • Curieux plutôt qu’extrêmement intelligent. Les personnes curieuses ont tendance à devenir plus intelligentes avec le temps, tandis que les personnes brillantes peuvent dépérir intellectuellement si elles manquent de curiosité.
  • Sensuel plutôt que sexy.
  • Attentionné plutôt que beau ou séduisant.
  • Un peu mystérieux plutôt que glamour.
  • Humoristique plutôt que riche.
  • Issu d’une famille aux valeurs similaires aux vôtres, plutôt que quelqu’un d’un milieu ethnique ou social spécifique.

Besoin de sont différents des désirs en ce sens que les besoins sont les qualités qui comptent le plus pour vous, telles que les valeurs, les ambitions ou les objectifs dans la vie. Ce ne sont probablement pas les choses que vous pouvez découvrir sur une personne en la regardant dans la rue, en lisant son profil sur un site de rencontres ou en partageant un cocktail rapide dans un bar avant le dernier verre.

Quoi se sent bien pour vous ?

Lorsque vous recherchez un amour durable, oubliez ce qui semble bon, oubliez ce qui vous convient. pensez et oubliez ce que vos amis, vos parents ou d’autres personnes pensent être juste, et demandez-vous : Est-ce que la relation se sent bien pour moi ?

Conseil de rencontre 1 : Gardez les choses en perspective

Ne faites pas de votre recherche d’une relation le centre de votre vie. Concentrez-vous sur les activités que vous aimez, votre carrière, votre santé et vos relations avec votre famille et vos amis. Si vous vous concentrez sur votre bonheur, votre vie restera équilibrée et vous serez une personne plus intéressante lorsque vous rencontrerez quelqu’un de spécial.

[Read: Cultivating Happiness]

N’oubliez pas que les premières impressions ne sont pas toujours fiables, surtout lorsqu’il s’agit de rencontres sur Internet. Il faut toujours du temps pour apprendre à connaître une personne et vous devez faire l’expérience d’être avec elle dans diverses situations. Par exemple, comment cette personne résiste-t-elle à la pression lorsque les choses ne vont pas bien ou lorsqu’elle est fatiguée, frustrée ou affamée ?

Soyez honnête quant à vos propres défauts et lacunes. Tout le monde a des défauts, et pour qu’une relation dure, vous voulez que quelqu’un vous aime pour la personne que vous êtes, et non pour la personne que vous aimeriez être, ou la personne qu’ils pensent que vous devriez être. De plus, ce que vous considérez comme un défaut peut en fait être quelque chose que l’autre personne trouve excentrique et attirant. En vous débarrassant de tout faux-semblant, vous encouragerez l’autre personne à faire de même, ce qui peut conduire à une relation honnête et plus épanouissante.

Conseil 2 : Créez un lien authentique

Le jeu des rencontres peut être éprouvant pour les nerfs. Il est normal de s’inquiéter de la façon dont vous allez vous présenter et de savoir si vous plairez ou non à votre partenaire. Mais quel que soit votre degré de timidité ou de maladresse sociale, vous pouvez surmonter vos nerfs et votre timidité et créer une grande connexion.

Concentrez-vous sur l’extérieur, pas sur l’intérieur. Pour combattre le stress du premier rendez-vous, concentrez votre attention sur ce que votre partenaire dit et fait et sur ce qui se passe autour de vous, plutôt que sur vos pensées intérieures. Le fait de rester pleinement présent dans le moment présent vous aidera à oublier vos soucis et vos insécurités.

Soyez curieux. Lorsque vous êtes vraiment curieux de connaître les pensées, les sentiments, les expériences, les histoires et les opinions d’une autre personne, cela se voit – et elle vous appréciera pour cela. Vous serez beaucoup plus attirant et intéressant que si vous passez votre temps à essayer de vous promouvoir auprès de votre interlocuteur. Et si vous n’êtes pas sincèrement intéressé par votre partenaire, il n’y a guère de raison de poursuivre la relation.

Soyez authentique. Montrer de l’intérêt pour les autres ne peut pas être simulé. Si vous faites semblant d’écouter ou de vous intéresser, votre rendez-vous s’en rendra compte. Personne n’aime être manipulé ou apaisé. Au lieu de vous aider à créer des liens et à faire bonne impression, vos efforts risquent fort de se retourner contre vous. Si vous n’êtes pas réellement intéressé(e) par votre rendez-vous, il est inutile de poursuivre la relation.

Soyez attentif. Faites l’effort de vraiment écouter l’autre personne. En prêtant attention à ce qu’il dit, à ce qu’il fait et à la façon dont il interagit, vous apprendrez rapidement à le connaître. Les petites choses sont très utiles, comme se souvenir des préférences d’une personne, des histoires qu’elle vous a racontées et de ce qui se passe dans sa vie.

[Read: Effective Communication]

Rangez votre smartphone. Vous ne pouvez pas vraiment prêter attention ou établir une véritable connexion lorsque vous êtes multitâche. La communication non verbale – gestes subtils, expressions et autres indices visuels – nous en apprend beaucoup sur une autre personne, mais elle est facile à manquer si vous n’êtes pas à l’écoute.

Conseil n°3 : donnez la priorité à l’amusement

Les rencontres en ligne, les événements pour célibataires et les services de mise en relation comme le speed dating sont agréables pour certaines personnes, mais pour d’autres, ils peuvent ressembler à des entretiens d’embauche sous haute pression. Et quoi que puissent vous dire les experts en rencontres, il y a une grande différence entre trouver la bonne carrière et trouver un amour durable.

Au lieu de parcourir les sites de rencontres ou de traîner dans les bars de drague, considérez votre temps de célibataire comme une excellente occasion d’élargir votre cercle social et de participer à de nouveaux événements. Faites de l’amusement votre priorité. En pratiquant des activités qui vous plaisent et en vous mettant dans de nouveaux environnements, vous rencontrerez des personnes qui partagent les mêmes intérêts et valeurs que vous. Même si vous ne trouvez pas quelqu’un de spécial, vous vous serez quand même amusé et vous aurez peut-être noué de nouvelles amitiés.

Conseils pour trouver des activités amusantes et des personnes partageant les mêmes idées :

  • Faites du bénévolat pour une œuvre de charité, un refuge pour animaux ou une campagne politique. Vous pouvez même essayer de partir en vacances comme bénévole (pour plus de détails, voir la section Ressources ci-dessous).
  • Suivez un cours de perfectionnement dans un collège ou une université locale.
  • Inscrivez-vous à des cours de danse, de cuisine ou d’art.
  • Rejoignez un club de course, un groupe de randonnée, un groupe de cyclistes ou une équipe sportive.
  • Rejoignez une troupe de théâtre, un groupe de cinéma ou assistez à un débat dans un musée.
  • Trouvez un groupe de lecture local ou un club de photographie.
  • Assistez à des dégustations de vins et de produits locaux ou à des vernissages de galeries d’art.
  • Soyez créatif : Dressez une liste des activités disponibles dans votre région et, les yeux fermés, mettez au hasard une épingle dans l’une d’entre elles, même si c’est quelque chose que vous n’auriez jamais envisagé en temps normal. Que diriez-vous de faire de la pole dance, de l’origami ou du bowling sur gazon ? Sortir de sa zone de confort peut être gratifiant en soi.

Conseil 4 : Gérez le rejet avec élégance

À un moment ou à un autre, toute personne à la recherche de l’amour va devoir faire face au rejet – à la fois en tant que personne rejetée et en tant que personne qui rejette. C’est une partie inévitable des rencontres, et ce n’est jamais une fatalité. En restant positif et en étant honnête avec soi-même et avec les autres, gérer le rejet peut être beaucoup moins intimidant. La clé est d’accepter que le rejet est une partie inévitable des rencontres, mais de ne pas passer trop de temps à s’en inquiéter. Ce n’est jamais fatal.

Conseils pour gérer le rejet lors des rencontres et de la recherche de l’amour

Ne le prenez pas personnellement. Si vous êtes rejeté après un ou quelques rendez-vous, il est probable que l’autre personne ne vous rejette que pour des raisons superficielles sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle – certaines personnes préfèrent les blondes aux brunes, les personnes bavardes aux personnes silencieuses – ou parce qu’elles sont incapables de surmonter leurs propres problèmes. Soyez reconnaissant des rejets précoces – ils peuvent vous épargner beaucoup plus de souffrance par la suite.

Ne vous y attardez pas, mais apprenez de cette expérience. Ne vous culpabilisez pas pour les erreurs que vous pensez avoir commises. Cependant, si cela se répète, prenez le temps de réfléchir à votre relation avec les autres et aux problèmes que vous devez résoudre. Puis laissez tomber. Gérer le rejet de manière saine peut augmenter votre force et votre résilience.

Reconnaissez vos sentiments. Il est normal de se sentir un peu blessé, plein de ressentiment, déçu ou même triste face à un rejet. Il est important de reconnaître vos sentiments sans essayer de les supprimer. La pratique de la pleine conscience peut vous aider à rester en contact avec vos sentiments et à tourner rapidement la page sur les expériences négatives.

Conseil n°5 : soyez attentif aux signaux d’alarme dans votre relation

Les comportements de drapeau rouge peuvent indiquer qu’une relation ne va pas mener à un amour sain et durable. Faites confiance à votre instinct et prêtez attention à ce que l’autre personne vous fait ressentir. Si vous avez tendance à vous sentir peu sûr de vous, honteux ou sous-estimé, il est peut-être temps de reconsidérer votre relation.

Drapeaux rouges courants dans les relations :

La relation est dépendante de l’alcool. Vous ne communiquez bien – rire, parler, faire l’amour – que lorsque l’un de vous ou les deux sont sous l’influence de l’alcool ou d’autres substances.

Il y a des difficultés à s’engager. Pour certaines personnes, l’engagement est beaucoup plus difficile que pour d’autres. Il leur est plus difficile de faire confiance aux autres ou de comprendre les avantages d’une relation à long terme en raison d’expériences antérieures ou d’une vie familiale instable pendant leur enfance.

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La communication non verbale ne fonctionne pas. Au lieu de vouloir se connecter avec vous, l’attention de l’autre personne est portée sur d’autres choses comme son téléphone ou la télévision.

Jalousie concernant les intérêts extérieurs. Un partenaire n’aime pas que l’autre passe du temps avec des amis ou des membres de sa famille en dehors de la relation.

Comportement de contrôle. Il y a un désir de la part d’une personne de contrôler l’autre, et de l’empêcher d’avoir des pensées et des sentiments indépendants.

La relation est exclusivement sexuelle. Il n’y a pas d’intérêt pour l’autre personne autre que physique. Une relation significative et épanouissante ne dépend pas seulement d’une bonne relation sexuelle.

Pas de temps en tête-à-tête. Un partenaire ne veut être avec l’autre que dans le cadre d’un groupe de personnes. S’il n’a pas envie de passer des moments de qualité en tête-à-tête avec vous, en dehors de la chambre à coucher, cela peut signifier un problème plus important.

Conseil n°6 : réglez les problèmes de confiance

La confiance mutuelle est la pierre angulaire de toute relation personnelle étroite. La confiance n’apparaît pas du jour au lendemain ; elle se développe au fur et à mesure que votre relation avec une autre personne s’approfondit. Cependant, si vous avez des problèmes de confiance – quelqu’un qui a été trahi, traumatisé ou abusé dans le passé, ou quelqu’un qui a un lien d’attachement peu sûr – vous pouvez avoir du mal à faire confiance aux autres et à trouver un amour durable.

Si vous avez des problèmes de confiance, vos relations amoureuses seront dominées par la peur – peur d’être trahi par l’autre personne, peur d’être déçu ou peur de se sentir vulnérable. Mais il est possible d’apprendre à faire confiance aux autres. En travaillant avec le bon thérapeute ou dans le cadre d’une thérapie de groupe de soutien, vous pouvez identifier la source de votre méfiance et explorer les moyens de construire des relations plus riches et plus épanouissantes.

Conseil n° 7 : entretenez votre relation naissante

Trouver la bonne personne n’est que le début du voyage, pas la destination. Pour passer d’une rencontre occasionnelle à une relation engagée et amoureuse, vous devez entretenir cette nouvelle connexion.

Pour entretenir votre relation :

Investissez-y. Aucune relation ne fonctionnera sans une attention régulière, et plus vous vous investirez l’un dans l’autre, plus vous grandirez. Trouvez des activités que vous pouvez apprécier ensemble et engagez-vous à prendre le temps d’y participer, même lorsque vous êtes occupé ou stressé.

Communiquez ouvertement. Votre partenaire n’est pas devin, alors dites-lui ce que vous ressentez. Lorsque vous vous sentirez tous deux à l’aise pour exprimer vos besoins, vos craintes et vos désirs, le lien qui vous unit deviendra plus fort et plus profond.

Résolvez les conflits en vous battant à la loyale. Quelle que soit la façon dont vous abordez les différences dans votre relation, il est important que vous n’ayez pas peur du conflit. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer les problèmes qui vous dérangent et être capable de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insistance pour avoir raison.

[Read: Managing Conflict with Humor]

Soyez ouvert au changement. Toutes les relations évoluent avec le temps. Ce que vous attendez d’une relation au début peut être très différent de ce que vous et votre partenaire souhaitez quelques mois ou années plus tard. Accepter le changement dans une relation saine devrait non seulement vous rendre plus heureux, mais aussi faire de vous une meilleure personne : plus gentille, plus empathique et plus généreuse.

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