En matière d’activité, furthermore il y en a, mieux c’est.


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L’exercice régulier est un bon remède, mais en faire furthermore peut être meilleur, suggère une étude publiée en ligne le 12 janvier 2021, par PLOS Medicine. Les scientifiques ont demandé à furthermore de 90 000 personnes sans maladie cardiaque de porter un tracker de health pendant une semaine afin de mesurer la durée et l’intensité de leur activité physique. Cinq ans in addition tard, ils ont constaté que les personnes les in addition actives étaient moins susceptibles d’avoir subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ou d’être diagnostiquées comme souffrant d’une maladie cardiaque.

Ce n’est pas une shock, mais les chercheurs ont également découvert que le risque continuait de diminuer à mesure que le nombre de minutes d’activité hebdomadaire et l’intensité augmentaient. Les personnes qui faisaient le additionally d’exercice et à l’intensité la moreover élevée avaient les meilleures probabilities de conserver une bonne santé cardiovasculaire. Les directives recommandent de faire 150 à 300 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine, mais ces résultats suggèrent qu’essayer d’en faire un peu additionally – que ce soit en temps, en intensité ou les deux – est additionally payant.

Impression : © deepblue4you/Getty Images

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