Faits concernant les fibres – Harvard Well being


Rester en bonne santé

01 juin 2021

Les fibres améliorent la digestion et peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer chez une personne. Mais selon les directives diététiques 2020-2025 pour les Américains, la plupart des gens ne couvrent que la moitié de leurs besoins quotidiens en fibres. La principale raison est de ne pas suivre un régime alimentaire sain de base avec des aliments riches en fibres. En modifiant légèrement les habitudes alimentaires et en adoptant de nouveaux aliments riches en fibres, on peut aider les gens à atteindre leur quota.

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