La méditation et les jeux cérébraux renforcent-ils la mémoire et les capacités de réflexion ?


l0421h16207262215951

Nouvelles brèves

Nous savons déjà que la méditation de pleine conscience et une vie mentalement active sont des atouts pour vieillir en bonne santé. Mais ces pratiques aident-elles aussi les personnes âgées aux prises avec une déficience cognitive légère (DCL) ? Pour le savoir, des chercheurs de Harvard ont examiné plus d’une douzaine d’études récentes portant sur les effets de la pleine conscience ou de l’entraînement cognitif (y compris les programmes informatisés) sur les personnes âgées souffrant de DCL. Dans les conclusions publiées en ligne le 29 décembre 2020 par la revue The American Journal of Medicationles chercheurs ont conclu que les deux stratégies présentent des avantages potentiels pour la cognition et l’humeur. Pour les personnes atteintes de DCL, la pratique de la pleine conscience pendant plusieurs semaines à plusieurs mois semble aiguiser l’attention, la mémoire et d’autres capacités mentales, et atténuer l’anxiété et la dépression. De même, l’entraînement cognitif a été associé à une amélioration de la mémoire, des fonctions exécutives et de l’humeur. La plupart des études incluses dans l’examen étaient relativement petites et à court docket terme, de sorte qu’elles ne fournissent pas de preuves solides des avantages, ni ne peuvent déterminer la durée de ces avantages. Mais les chercheurs affirment que les deux stratégies sont réalisables et peu risquées, et qu’elles peuvent avoir des effets bénéfiques sur les capacités de réflexion et l’humeur des personnes atteintes de DCL. Il faut maintenant poursuivre les recherches pour déterminer comment les avantages peuvent se traduire dans la vie quotidienne et perdurer dans le temps.

Picture : Graphic Resource/Getty Photographs

En tant que service à nos lecteurs, Harvard Health and fitness Publishing donne accès à notre bibliothèque de contenu archivé.
Veuillez noter la day de la dernière révision ou mise à jour de tous les content articles. Aucun contenu sur ce internet site, quelle que soit la date,
ne doit jamais être utilisé comme substitut à un avis médical direct de votre médecin ou d’un autre clinicien qualifié.

.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *