Le clair de lune peut affecter les cycles du sommeil


Les recherches que nous suivons

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Les légendes urbaines ont associé les pleines lunes à tout, des loups-garous aux comportements erratiques, mais une nouvelle étude les relie à autre chose : la perte de sommeil. Une étude publiée le 27 janvier 2021 dans la revue Science Improvements a constaté que les gens s’endormaient plus tard et dormaient moins longtemps dans les trois à cinq jours précédant la pleine lune. L’effet était encore furthermore prononcé dans les zones où les gens avaient moins accès à la lumière artificielle.

Pour parvenir à leurs conclusions, les chercheurs ont étudié les habitants de trois communautés en Argentine : une communauté située à la périphérie d’une ville, une petite agglomération rurale ayant un accès limité à l’électricité et un groupe de personnes vivant dans une région éloignée et n’ayant aucun accès à la lumière électrique. Les auteurs de l’étude ont également analysé le sommeil de 464 étudiants de l’université de Washington qui ont pris part à une étude sur le sommeil. Tous les contributors ont porté des appareils de suivi du sommeil pendant au moins une semaine et, dans certains cas, jusqu’à deux mois. Les chercheurs ont comparé leurs habitudes de sommeil aux phases de la lune. Les personnes ont mis de 30 à 80 minutes de furthermore à s’endormir pendant la période précédant la pleine lune, et elles ont perdu de 20 à 90 minutes de sommeil whole ces nuits-là. Selon les chercheurs, il est probable que la pleine lune rende les gens in addition actifs la nuit, ce qui explique pourquoi les différences de sommeil étaient in addition prononcées dans les communautés ayant moins accès à l’électricité. La lumière artificielle pourrait, selon eux, produire un effet similaire.

Graphic : © April30/Getty Visuals

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