Le rythme go on – Harvard Overall health


Apprenez quand, comment et pourquoi vous devriez suivre les battements de votre cœur.

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Peu après votre réveil demain matin, avant même de vous asseoir dans votre lit, prenez votre pouls. C’est assez facile si vous avez une horloge ou un chronomètre à proximité (voir « Mesurer votre fréquence cardiaque »). Connue sous le nom de fréquence cardiaque au repos, cette valeur se situe entre 60 et 100 battements par moment chez la plupart des adultes.

« Pour avoir une bonne idée de votre fréquence cardiaque au repos, vérifiez-la tous les matins pendant plusieurs semaines », conseille le Dr Aaron Baggish, cardiologue et directeur du programme de efficiency cardiovasculaire au Massachusetts Basic Medical center, affilié à Harvard. Il est préférable de mesurer votre fréquence cardiaque au repos lorsque vous avez dormi et fait de l’exercice normalement et que vous ne vous sentez pas malade ou déshydraté.

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