Les probiotiques aident-ils à soulager la dépression ?


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Nouvelles brèves

Les suppléments probiotiques contenant des bactéries et des levures utiles sont commercialisés comme un moyen de maintenir un mélange diversifié de microbes intestinaux sains. Maintenant, une revue publiée en ligne le 6 juillet 2020 par BMJ Diet, Prévention & Santé suggère que les suppléments de probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression. Les scientifiques ont évalué sept essais cliniques réalisés au cours des 15 dernières années, qui ont testé un overall de 12 souches différentes de bactéries utiles. L’un des essais de la revue a testé un « prébiotique », un form de fibre végétale qui sert de nourriture aux bactéries intestinales. Les scientifiques ont conclu que 11 de ces probiotiques, seuls ou associés à des prébiotiques, étaient potentiellement utiles pour soulager les symptômes de la dépression, peut-être en réduisant l’inflammation qui pourrait affecter la fonction cérébrale. Les études étaient de petite taille et de courte durée, mais prises dans leur ensemble, elles suggèrent qu’une approche intestinale du maintien du bien-être émotionnel vaut la peine d’être poursuivie. En attendant, la thérapie par la parole, l’exercice et les médicaments restent les approches les moreover efficaces pour traiter la dépression. Pour préserver votre santé intestinale sans recourir à des suppléments probiotiques coûteux, consommez des aliments qui contiennent naturellement des probiotiques, comme le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les pouvoirs prébiotiques des céréales complètes peuvent également contribuer à la santé de l’intestin.

Picture : LightFieldStudios/Getty Photos

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