Les programs et les trackers pour smartphones peuvent aider à stimuler l’activité physique


Les recherches que nous suivons

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Les enquêtes montrent qu’environ un Américain sur cinq utilise une software pour smartphone ou un tracker pour surveiller son activité physique. Les preuves des avantages de ces outils sont mitigées, mais une nouvelle étude suggère qu’ils pourraient encourager les gens à bouger un peu moreover.

Les chercheurs ont regroupé les résultats de 28 études portant sur un full de près de 7 500 personnes qui ont pris section à des études utilisant une application pour smartphone ou un tracker d’activité. Ils ont constaté que ces outils avaient un effet faible à modéré sur l’activité physique, incitant les gens à faire en moyenne 1 850 pas supplémentaires par jour.

Contrairement aux podomètres et autres appareils de suivi des pas et des mouvements, les smartphones, les montres intelligentes et les bracelets de health and fitness modernes enregistrent l’activité avec in addition de facilité et de précision. Les applications les additionally récentes offrent également des fonctions additionally personnalisées et d’autres moyens d’encourager les gens, comme l’envoi de messages texte. En fait, les interventions qui s’appuyaient sur ces fonctionnalités améliorées étaient in addition efficaces pour stimuler l’activité, selon l’étude, qui a été publiée en ligne le 21 décembre 2020 par le British Journal of Sports Medication.

Impression : © Eva-Katalin/Getty Pictures

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