Les promenades « Awe » inspirent as well as de joie, moins de détresse


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Besoin d’un peu d’inspiration ? La prochaine fois que vous vous promènerez dehors, notez les choses qui suscitent un sentiment d’émerveillement ou d’admiration. C’est ce que certaines personnes âgées ont essayé de faire dans le cadre d’une petite étude publiée en ligne le 21 septembre 2020 par la revue Emotion. Sur les 50 personnes qui ont participé, la moitié a fait des promenades hebdomadaires de 15 minutes en plein air (seul) pendant huit semaines, et a pris des « selfies » en chemin. L’autre moitié a fait les mêmes promenades et pris les mêmes selfies, mais a visité un nouvel endroit à chaque fois. On leur a demandé, en particulier, de noter les choses qui leur inspiraient un sentiment d’émerveillement – comme les couleurs des arbres ou les feuilles sous les pieds adoucies par la pluie. Les individuals ont également répondu à des questionnaires sur les émotions ressenties les jours de marche et les jours sans marche. Après avoir analysé les réponses et les pics, les scientifiques ont constaté que les personnes ayant participé aux « marches de l’émerveillement » faisaient état d’une détresse moindre et d’une augmentation de l’émerveillement, de la joie, de la compassion et de la gratitude, par rapport aux personnes ayant participé aux marches ordinaires. Les marcheurs de la crainte souriaient également davantage et se faisaient as well as petits sur leurs photos, se concentrant davantage sur les paysages – signe d’une as well as grande appréciation du monde qui les entoure. Essayez vous-même : Lors de votre prochaine promenade, imaginez que vous voyez des choses pour la première fois. Qu’est-ce qui vous inspirera ? Peut-être un chemin bordé d’arbres, la rive d’un lac ou un regard de près sur des gratte-ciel. Notez vos observations et voyez si vous ressentez un sentiment d’émerveillement et de joie. Bon voyage !

Impression : © Igor Alecsander/Getty Images

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