Les siestes d’après déjeuner stimulent-elles la mémoire et les capacités de réflexion ?


l0521h16207262390319

Nouvelles brèves

Une petite sieste dans l’après-midi peut vous aider à vous sentir as well as reposé – et cela pourrait aussi vous faire du bien à d’autres égards. Une petite étude réalisée en Chine et publiée en ligne le 25 janvier 2021 par Psychiatrie générale suggère que les siestes de l’après-midi (d’une durée de cinq minutes à deux heures) peuvent être bénéfiques pour la mémoire et les capacités de réflexion. Les chercheurs ont soumis additionally de 2 200 adultes âgés à une série de assessments de santé comprenant des analyses de sang et des évaluations cognitives, et ont également demandé aux members s’ils faisaient des siestes et à quelle fréquence. Approximativement 1 500 des contributors faisaient des siestes. Comparés aux personnes qui ne faisaient pas de sieste, les siestes ont donné de meilleurs résultats aux exams cognitifs, notamment en ce qui concerne la notion des lieux, la fluidité verbale et la mémoire. L’étude étant basée sur l’observation, elle ne peut pas prouver que les siestes sont à l’origine des meilleurs résultats aux checks cognitifs. Des études antérieures ont montré que les avantages de la sieste de l’après-midi diminuent à mesure que l’âge et la durée de la sieste augmentent. Les siestes courtes et fréquentes (moins de 30 minutes, quatre fois par semaine) ont été associées à une réduction du risque de développer la maladie d’Alzheimer. En revanche, les personnes qui font de longues siestes (deux heures ou furthermore) semblent avoir une fonction cognitive moins bonne, bien que l’on ne sache pas exactement ce qui est la result in et ce qui est l’effet.

Impression : kali9/Getty Pictures

En tant que assistance à nos lecteurs, Harvard Wellbeing Publishing donne accès à notre bibliothèque de contenu archivé.
Veuillez noter la date de la dernière révision ou mise à jour de tous les articles. Aucun contenu sur ce web site, quelle que soit la day,
ne doit jamais être utilisé comme substitut à un avis médical direct de votre médecin ou d’un autre clinicien qualifié.

.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *