Les trackers de health portables peuvent aider à perdre du poids


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Si vous commencez un prepare de perte de poids, envisagez de porter un tracker de exercise – comme une smartwatch ou un bracelet qui suit les pas, la vitesse et les calories brûlées, et vous permet de fixer des objectifs, de programmer des rappels et de suivre vos progrès. Une revue publiée en ligne le 17 mars 2021 par le British Journal of Sports activities Drugs a constaté que ces appareils aidaient les personnes en surpoids ou obèses souffrant de maladies chroniques (telles que les maladies cardiaques ou le diabète) à réduire leur poids et leur indice de masse corporelle (IMC). Les chercheurs ont regroupé les données de 31 études, portant sur in addition de 2 200 personnes. Les études demandaient aux individuals de porter un tracker de fitness (de nombreux sorts ont été inclus) et de fixer et atteindre des objectifs hebdomadaires basés sur le nombre de pas quotidiens ou de minutes de marche. Les programmes d’exercices qui duraient au moins 12 semaines étaient les furthermore efficaces. Les personnes qui portaient des trackers de health de qualité recherche (non disponibles pour le grand community) ont perdu le additionally de poids (10 livres), par rapport aux personnes qui n’utilisaient pas de trackers de fitness. Les personnes qui portaient des trackers de physical fitness disponibles dans le commerce (comme Fitbit ou Jawbone) ont perdu en moyenne 2 kilos et deux factors d’IMC. Selon les chercheurs, le port d’un tracker de fitness est un rappel continual de poursuivre des objectifs de santé et d’être actif.

Graphic : © lucadp/Getty Photos

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