Maîtrisez votre peur des graisses alimentaires


Voici pourquoi vous avez besoin de in addition de graisses (la bonne sorte) dans votre alimentation – pas moins.

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Pendant des décennies, le message était clair et net : une consommation élevée de graisses entraîne une prise de poids, des maladies cardiaques et peut-être même un cancer. La answer ? Consommer peu de graisses. Malheureusement, cela signifiait souvent consommer moreover de glucides et additionally de sucre.

Aujourd’hui, ce conseil est considéré comme erroné. Les nutritionnistes suggèrent désormais que les gens ont besoin de quantités adéquates de graisses pour une santé optimale, mais seulement de la bonne sorte.

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