Prendre des mesures pour éviter l’hypertension artérielle


Les recherches que nous suivons

fa6c6d44-bc4b-445d-9c84-d978f499fc90Une nouvelle étude révèle que la marche, même à un rythme « décontracté » – couvrant un mile en 30 minutes – cinq jours par semaine peut réduire les risques d’hypertension artérielle chez les femmes ménopausées.

Les chercheurs se sont basés sur les données de plus de 83 000 femmes âgées de 50 à 79 ans qui ne souffraient pas d’hypertension artérielle. Lorsqu’elles ont rejoint l’étude, elles ont rempli des questionnaires sur leur vitesse et leur durée de marche. Ces questionnaires ont été suivis de questionnaires annuels qui comprenaient la vérification d’un diagnostic d’hypertension artérielle.

Après un suivi moyen de 11 ans, les femmes qui marchaient à un rythme d’au moins deux miles par heure pendant 2,5 heures par semaine avaient un risque réduit d’être diagnostiquées avec une pression artérielle élevée. Celles qui marchaient à une vitesse additionally rapide, même si elles ne marchaient pas aussi longtemps, présentaient également un risque plus faible. Comme d’autres formes d’activité physique, la marche déclenche de nombreux changements qui contribuent probablement à réduire la pression artérielle, notamment en réduisant les niveaux d’hormones de pressure et en améliorant la santé des vaisseaux sanguins. L’étude a été publiée dans le numéro de novembre 2020 de la revue Hypertension artérielle.

Picture : © kali9/Getty Photos

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