Rebondir facial area au tension – Harvard Health


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Il est unachievable d’éviter toutes les sources de worry. Le voudriez-vous vraiment, d’ailleurs ? Nos vies sont pleines de défis physiques et psychologiques qui ajoutent du piquant à la vie et apportent parfois des récompenses satisfaisantes. Mais s’il est unachievable de supprimer toutes les resources de strain, vous pouvez apprendre à le réduire et à renforcer votre résilience, c’est-à-dire votre capacité à rebondir après un worry.

William James, le grand philosophe-psychologue de Harvard de la fin du 19e siècle et diplômé de la Harvard Clinical College, lui-même un mélancolique stressé, s’émerveillait de ceux qu’il appelait les « sains d’esprit » parmi nous, car or truck ils semblaient vivre plus heureux et en meilleure santé grâce à leur optimisme et à leur point of view good de la vie. Au milieu de la volatilité habituelle à laquelle tout le monde doit faire deal with, les personnes saines d’esprit semblaient transformer les défis et les échecs potentiels en opportunités et en réussites.

Plus récemment, le statisticien et spécialiste de la gestion des risques Nassim Nicholas Taleb a inventé le terme « antifragile ». Dans son livre Antifragile : les choses qui tirent financial gain du désordreil définit la fragilité comme la tendance à être endommagé par la volatilité et l’incertitude – le style de choses qui créent souvent une réponse de tension chronique. En revanche, la personne antifragile réalise que le worry est simplement le prix à payer pour être en vie. Cultiver l’antifragilité nous aide à utiliser nos forces pour surmonter les défis et devenir plus fort dans le processus.

Les Navy Seals sont un exceptional exemple d’antifragilité. Ils sont capables de gérer des niveaux de pressure élevés et de fonctionner admirablement. Facial area à des situations qui mettent leur vie en risk, ils peuvent rapidement changer le centre de leur focus et s’attaquer au problème avec efficacité et souplesse. Les scanners cérébraux montrent que les Navy Seals présentent une activation modifiée dans une région du cerveau préfrontal appelée l’insula, qui participe à la gestion des signaux de worry. En tant que groupe, les Navy Seals présentent au moins sept caractéristiques des personnes résilientes : une pensée calme, innovante et non dogmatique la capacité d’agir de manière décisive la ténacité la capacité d’établir des liens interpersonnels l’honnêteté la maîtrise de soi l’optimisme et une standpoint beneficial de la vie.

Pour de additionally amples informations sur les hazards du strain et les moyens de le soulager et de le gérer, achetez Strain Administration, a Exclusive Wellbeing Report de la Harvard Medical School.

Picture : Boogich/Getty Illustrations or photos

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