Réinitialisez votre emploi du temps, réinitialisez votre santé


Les changements d’horaires peuvent nuire à votre santé. Le Nouvel An est le instant idéal pour remettre les pendules à l’heure.

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Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, la vie quotidienne était régulière. Douloureux pour beaucoup, mais régulier. Au cours des derniers siècles, la vie « moderne » a introduit de nombreuses irrégularités, notamment des horaires de travail changeants. Les progrès des systems de l’information signifient que beaucoup d’entre nous sont toujours connectés – et que nous passons du temps à nous connecter à toute heure. Et la pandémie de COVID-19 a introduit de toutes nouvelles irrégularités dans la vie quotidienne.

Une chose est sûre : « Lorsque votre emploi du temps improve, vous pouvez perdre les habitudes régulières d’autosoins qui vous permettaient de rester actif, de bien manger et de gérer le pressure – des choses dont nous avons besoin pour contrôler le poids et l’inflammation et lutter contre les maladies », explique le Dr Monique Tello, médecin de soins primaires et spécialiste des modes de vie sains au Massachusetts Normal Clinic, affilié à Harvard.

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