Remark améliorer la qualité de mon sommeil ?


Demandez au médecin

38204c4b-29ee-4b25-8514-f27f7a95d3a1Q. Combien d’heures de sommeil ai-je besoin chaque nuit, et remark puis-je améliorer la qualité de mon sommeil ?

A. Les adultes doivent dormir en moyenne entre sept et neuf heures par nuit. Si vous avez plus de 65 ans, huit heures peuvent suffire. Une courte nuit de sommeil occasionnelle ne vous fera pas de mal.

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