Étiquette : Publications de santé de Harvard

L’exercice régulier permet d’améliorer considérablement la mémoire

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Dans les revues Il est bien connu que l’exercice régulier aide à maintenir les fonctions cérébrales. De nouvelles recherches montrent que l’activité cérébrale augmente et que la mémoire s’améliore immédiatement après un exercice, même court docket et distinctive. Et furthermore vous faites d’efforts, as well as les améliorations sont importantes. En outre, le niveau d’effort […]

Les meilleurs régimes anti-inflammatoires – Harvard Overall health

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Lorsqu’il s’agit de combattre l’inflammation par l’alimentation, suivre un programme spécifique n’est pas une nécessité. En fait, bon nombre des régimes dits anti-inflammatoires relèvent additionally du battage médiatique que de la science réelle. Cela dit, quelques régimes rassemblent tous les éléments anti-inflammatoires en un seul system alimentaire et ont moreover de preuves de leurs bienfaits […]

Ralentissez et essayez de manger en pleine conscience

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À quand remonte la dernière fois où vous avez profité d’un repas tranquille, sans interruption ? Si vous ne vous en souvenez pas, vous n’êtes pas seul. De nos jours, prendre un repas tranquille est un luxe unusual. Malheureusement, pour beaucoup de gens, manger sur le pouce est devenu la norme. Ils engloutissent tout en […]

Reconquérir votre esprit d’entreprise – Harvard Health

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Les trois Mme – la pleine conscience, la méditation et les mantras – affiner les compétences non strategies liées au travail et améliorer votre mémoire. Repensez à la façon dont votre esprit a fonctionné pendant votre carrière professionnelle. Vos aptitudes mentales se divisaient en deux catégories : les aptitudes matérielles et les aptitudes immatérielles. Les […]

Céréales complètes ou non ? Les étiquettes des produits alimentaires peuvent être trompeuses

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Les étiquettes des aliments contiennent une multitude d’informations : energy, taille des parts, quantités de graisses, de sucre, de vitamines et de fibres contenues dans un aliment, entre autres. Mais les consommateurs savent-ils comment utiliser efficacement ces informations ? Une étude récente a montré que certains consommateurs ont des difficultés, notamment lorsqu’il s’agit de comprendre […]

A propos du visage – Harvard Health

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Cette routine quotidienne peut aider votre peau vieillissante à rester en bonne santé. Votre peau subit de nombreux changements avec l’âge. Il vous suffit de vous regarder dans le miroir. La peau vieillissante perd de la graisse et devient moreover wonderful et plus sèche. Des taches rouges et boutonneuses peuvent apparaître sur le visage (une […]

N’achetez pas de suppléments pour la santé du cerveau

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Oubliez ces produits en vente libre qui promettent une meilleure mémoire. Une enquête récente a révélé qu’environ 25 % des adultes de plus de 50 ans prennent un supplément pour améliorer la santé de leur cerveau, avec la promesse d’une meilleure mémoire, d’une attention et d’une concentration plus aiguisées. Le problème ? Il n’existe aucune […]

Réinventez votre régime de marche – Harvard Wellbeing

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Changez le variety de marche dans votre regime pour rester motivé et actif. Mettre un pied devant l’autre est un moyen straightforward de déclencher une cascade de bienfaits pour la santé. Une marche rapide régulière contribue à réduire le taux de LDL (mauvais cholestérol), à contrôler la glycémie et à réduire le risque d’hypertension, de […]

Une alimentation saine pour le cœur ne doit pas nécessairement être pauvre en graisses.

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Mais la supply des graisses que vous choisissez – et le reste de ce que vous mangez habituellement – fait une grande différence. Récemment, un Lettre du cœur de Harvard Un lecteur de Harvard Heart Letter nous a envoyé un courriel pour nous dire qu’il était perplexe face à une déclaration figurant dans notre numéro […]

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