Traitements non médicamenteux du TDAH chez l’adulte


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Certains médecins hésitent à prescrire des médicaments contre le TDAH aux adultes, en particulier aux personnes âgées, qui présentent un risque additionally élevé d’interactions médicamenteuses. Si vous avez des difficultés à fonctionner au quotidien à result in du TDAH, il est logique d’essayer un traitement médicamenteux. Si l’impact du TDAH est mineur et que vous avez trouvé des stratégies d’adaptation sans diagnostic formel ni prepare de traitement, votre médecin peut vous conseiller des traitements qui n’impliquent pas de médicaments.

Thérapie cognitivo-comportementale

Le TDAH peut avoir un influence particulièrement grave sur une certaine partie de votre vie, comme la efficiency au travail. Un thérapeute peut vous aider à travailler sur les domaines qui nécessitent une notice particulière, en vous donnant des stratégies qui peuvent vous aider dans des predicaments spécifiques au travail et ailleurs.

Une approche largement utilisée est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce form de psychothérapie aide les gens à transformer leurs schémas de pensée négatifs en schémas de pensée positifs et plus sains. L’idée est que si vous changez la façon dont vous pensez à une problem, vos sentiments et vos comportements peuvent également changer. Par exemple, la TCC peut aider à modifier la pensée « tout ou rien », selon laquelle de nombreuses personnes atteintes du TDAH ont tendance à penser que leurs réalisations doivent être soit parfaites, soit un échec.

La TCC est très axée sur la fourniture d’outils pour vous aider à faire experience aux pressure et aux défis de la vie. Le travail sur l’estime de soi est souvent un factor très important du traitement du TDAH.

Thérapie émotionnelle

Le TDAH ne concerne pas seulement l’attention dans les conversations et les réunions. Le TDAH peut entraîner des hauts et des bas émotionnels fréquents, qui peuvent entraver les relations et les activités quotidiennes. Le very simple fait de faire la queue peut rendre une personne atteinte du TDAH très irritable. Il en va de même pour les revers mineurs, comme le fait qu’un projet ne se déroule pas tout à fait comme prévu ou qu’un patron modifie les délais ou exige moreover de travail à la dernière moment. Il peut être utile de trouver un psychiatre ou un autre style de thérapeute et de le rencontrer régulièrement pour discuter de vos symptômes et de tout défi ou succès dans votre vie.

Il est également fréquent que les adultes atteints du TDAH aient d’autres problèmes de santé mentale. On estime que 50% des adultes atteints de TDAH, par exemple, ont également un issues de l’anxiété, selon l’Anxiety and Despair Affiliation of The united states. Le fait de souffrir du TDAH en même temps qu’un autre difficulties peut gravement nuire au fonctionnement quotidien.

Neurofeedback

Le neurofeedback est une forme de traitement qui vous apprend à réguler vos ondes cérébrales dans le but d’améliorer le fonctionnement du cerveau et le bien-être mental. L’activité cérébrale est surveillée par un appareil appelé électroencéphalographe. Les signaux cérébraux passent d’une ou plusieurs sondes placées sur votre tête à un ordinateur, qui traduit les signaux cérébraux en un affichage vidéo ou audio.

Les personnes atteintes de TDAH présentent souvent une activité lente too much dans les sondes frontales, ce qui indique une activité cérébrale frontale réduite. Grâce au neurofeedback, vous pouvez apprendre à effectuer des tâches susceptibles d’améliorer le fonctionnement du cortex préfrontal en supprimant l’activité à ondes lentes et en augmentant les fréquences moreover élevées (c’est-à-dire plus rapides).

Cette procedure est non invasive et indolore. Les études sur l’efficacité du neurofeedback ont toutefois donné des résultats mitigés. Le traitement nécessite généralement 40 à 80 séances, ce qui peut prendre du temps et coûter cher.

Pour en savoir in addition sur les dernières avancées dans le traitement du TDAH chez l’adulte, consultez Confronting Grownup ADHD, un rapport spécial sur la santé de la Harvard Healthcare Faculty.

Image : lorenzoantonucci/Getty Visuals

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