Un tracker ou une software pour smartphone peuvent-ils vous aider à bouger davantage ?


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Les trackers d’activité ou de physical fitness portables et les purposes pour smartphone sont utiles pour fixer des objectifs et mesurer le nombre de pas que vous faites ou le temps que vous consacrez à l’exercice. Mais vous motivent-ils à devenir furthermore actif ? Probablement un peu, selon une revue d’essais contrôlés et randomisés publiée en ligne le 21 décembre 2020 par l’Institut de la santé publique et des populations. British Journal of Sports Medication. Les chercheurs ont passé au peigne fin 28 études portant sur un whole de furthermore de 7 400 adultes (âgés de 18 à 65 ans) qui ont utilisé des trackers de fitness ou des applications pendant une durée moyenne de trois mois. Par rapport aux personnes qui n’utilisaient pas ces appareils, celles qui le faisaient augmentaient leur activité de 1 850 pas par jour. Les apps et les trackers qui incluaient des invitations et des indices pour rester actif semblaient être les moreover efficaces. Si votre smartphone n’est pas déjà équipé d’un dispositif intégré de suivi de la situation physique qui compte vos pas et les calories brûlées, vous pouvez trouver une application qui le fait. Certaines sont gratuites. Les appareils de suivi sophistiqués, dotés de tous les gizmos, y compris des moniteurs de fréquence cardiaque et des fonctions de téléphonie cellular, coûtent jusqu’à 1 300 dollars. Mais même les appareils les additionally simples vous rappellent de bouger.

Image : © azy_Bear/Getty Images

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